Висівки вівсяні ELOVENA 20кг

Овсяные отруби — вкусный и полезный продукт, настоящий завтрак красоты. Они содержат кальций и фосфор, витамины группы B, микроэлементы и аминокислоты. Высокое содержание клетчатки улучшает моторику кишечника и пищеварение.

Овсяные отруби Elovena изготовлены из внешних слоёв зёрен овса. В них нет добавок и консервантов, при этом сохранены природные белки, аминокислоты, витамины, минеральные вещества, значительное количество пищевых волокон и β-глюкана. Пищевые волокна в овсяных отрубях способствуют снижению уровня холестерина и сахара в крови, подавляют аппетит и благоприятно влияют на микрофлору кишечника. Благодаря этому рецепты с овсяными отрубями входят в диетический рацион и меню здорового питания.

Попадая в желудок, отруби не претерпевают никаких изменений и тем самым нормализуют перистальтику кишечника, уменьшая риск возникновения опухолей в области толстой кишки (процесс пищеварения смещается ниже зоны, в которой обычно развивается опухоль). Во время прохождения по кишечнику отруби набухают под действием воды, образуя рыхлую массу, которая легко очищает кишечник от продуктов распада и облегчает опорожнение. Таким образом, регулярное употребление отрубей может надолго избавить от запоров и предотвратить их появление в будущем.

Систематическое употребление отрубей восстанавливает обмен веществ. Клетчатка сорбирует токсины, способствует замедлению усвоения углеводов, что важно для нормализации уровня инсулина и поддержания нормального уровня глюкозы в крови. Растительные волокна связывают холестерин, ионы тяжёлых металлов (свинца и ртути), а белково-углеводная слизь способствует выведению радионуклидов и вредных продуктов распада пищевых веществ. Поэтому они рекомендованы больным сахарным диабетом как эффективное вспомогательное средство, а также могут применяться для профилактики атеросклероза.

В борьбе с лишним весом отруби также незаменимы: пища с высоким содержанием клетчатки даёт ощущение сытости на более длительное время, а усиленная перистальтика кишечника снижает всасывание питательных веществ и, следовательно, калорийность потребляемой пищи.

В отрубях содержится до 15% протеина. Помимо белка, они богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые участвуют в энергетическом жировом обмене, формировании клеточных мембран и работе иммунной системы

УПОТРЕБЛЕНИЕ ОТРУБЕЙ

Начинать употребление отрубей следует с 1 чайной ложки 3 раза в день, постепенно увеличивая дозу до 1 столовой ложки 3 раза в день. Отруби можно добавлять в различные блюда (кисели, каши, супы, овощные блюда, фарш, котлеты), употреблять с молоком, кефиром, йогуртами. При желании их можно использовать для выпечки печенья, хлебцев, хлеба и других хлебобулочных изделий или есть как самостоятельный продукт: необходимое количество отрубей залить небольшим количеством кипятка, через 10–15 минут воду слить. Образовавшаяся кашица готова к употреблению.

Суточная доза отрубей не должна превышать 30 г.
В двух столовых ложках содержится примерно 6 г пищевых волокон, что составляет 20% от рекомендованной суточной нормы.

Отруби не рекомендуется применять в острый период при гастритах, язвенной болезни, колитах и энтеритах инфекционной этиологии. По мере стихания воспалительного процесса можно начинать приём отрубей с малых доз.

При наличии хронических воспалительных заболеваний поджелудочной железы и кишечника дозу пищевых волокон необходимо увеличивать постепенно (в течение 10–14 дней), чтобы не вызвать обострение заболевания.

Будьте здоровы, красивы и счастливы!

Пищевая ценность (на 100 г):

Энергетическая ценность — 1496 кДж / 370 ккал

Жиры — 8,5 г
в том числе насыщенные жирные кислоты — 1,7 г

Углеводы — 43 г
в том числе сахара — 2 г

Пищевые волокна — 18 г
Белки — 18 г
Соль — 0 г

Тиамин — 0,8 мг (73%*)
Магний — 259 мг (69%*)
Железо — 7,2 мг (51%*)
Цинк — 4,1 мг (41%*)

* от рекомендованного уровня суточного потребления

Характеристики

Производитель: Raisio Nutrition
Страна-производитель: Финляндия
Вес: 20 кг
Культура: овёс
Состав продукта: овсяные отруби
Срок годности: 10 месяцев
Упаковка: мешок